2017年03月28日

#我的健康餐#0328晚餐
🥙金枪鱼南瓜饼
碳水和蛋白质都有了！
🥗蔬果沙拉
#下午加餐#
一个🥝+两个鸡蛋白
还吃了腊肠披萨（主要是看了大胃王密子君的视频馋了，😄）
#运动打卡#
椭圆机40分钟+虐腹+75分钟一节杠铃课
今晚杠铃被虐，练完感觉整个手臂已经不是我的了！酸痛感快让我炸了！炸了！😂😂
#晚上加餐#
练完回来又补了三个鸡蛋白和一碗南瓜汤
#我的健康餐##增肌减脂#

2017-03-28