晚餐•2017年3月19日

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紫薯可以提供丰富的碳水化合物
在一定程度上可以作为宝宝主食
加上奶和山药更是营养丰富

成品软糯软糯的
奶香浓郁
快手又好喝

大宝贝搅拌时可加一点糖
浓稠度根据自己情况调整
喜欢稠一点就少加液体
喜欢稀一点就多加液体

适合宝宝年龄：8个月以上
难度：易
时间：20分钟
用具：刀、砧板、蒸锅、料理棒

小芽营养问答
紫薯
除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

宝宝一次不要吃太多，宝宝肠胃弱，吃太多会引起腹胀、排气等不适。其中紫薯比红薯难消化，消化不良的宝宝要少量食用。

山药
含大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，对肠胃也有好处。
添加辅食初期可用山药泥来拌米糊，无需加盐；
也可以将山药蒸熟后压成泥直接吃；
还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃。
宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良，要少量添加。 #晚餐•2017年3月19日##宝宝餐大人饭##甜品#

2017-03-19