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nicole-law 做过

早餐•2017年1月21日

#早餐•2017年1月21日#【玉米燕麦南瓜粥】
因为本人超级喜欢南瓜这种食材,尤其是早餐。

粉甜形南瓜一斤,甜玉米一根,速食燕麦两勺。

南瓜切小块,玉米削下玉米粒,南瓜跟水1:2,大火十分钟,加玉米,再中火十分钟,南瓜煮烂后,加速食燕麦片煮沸后关火,这是两人份,冰糖都不用加,微微的甜味健康又营养。

应该可以作为减肥餐吧

2017-03-17