早餐•2017年3月15日

燕麦牛奶粥 芦笋烘蛋
蛋白质：鸡蛋一个 牛奶200g
纤维素：芦笋100g 小萝卜20g
碳水化合物：燕麦30g

早起跑步5km #早餐•2017年3月15日##2017减脂增肌##好好生活 认真吃早餐#

2017-03-15