早餐•2017年3月14日

不见得每天都是好日子，但每一天总会有一些美好的事发生。比如说今天早餐特别可口，今天路上一路畅通，今天有个陌生人对你微笑，今天被夸奖了……善于发现美好让自己幸福指数爆棚[愉快][愉快]今日减脂增肌早餐:

黑加仑燕麦南瓜饼90克
金枪鱼豌豆烤鸡蛋90克
肉桂苹果花50克
山核桃20克
黑芝麻鹰嘴豆浆200克
蛋白质:鸡蛋，金枪鱼，鹰嘴豆
膳食纤维:豌豆紫甘蓝南瓜
碳水化合物:燕麦，黑加仑，苹果
优质脂肪:坚果，奶酪条
老家带来的南瓜蒸熟拌燕麦加朗姆酒浸的黑加仑，老家亲戚给的鸡蛋加金枪鱼加豌豆紫甘蓝和奶酪，苹果加肉桂卷起花状，操作上面这些工序时候预热烤箱200度，一起烤十五分钟。鹰嘴豆晚上自动煮熟的，加黑芝麻小V打豆浆百喝不厌。有些事做起来并没有看起来难，所以千万不要被事物的表面吓到。天下事有难易呼？为之则难者亦易矣，不为则易者亦难矣[拳头][拳头][拳头] #早餐•2017年3月14日#

2017-03-14