早餐•2017年3月9日

牛奶、鸡蛋、燕麦，一起微波5分钟。就可以享用啦！
5分钟刚好用来清炒个蔬菜，准备个水果。

蛋白质：鸡蛋、牛奶
碳水：燕麦
脂肪：亚麻籽油（拌蔬菜增加优质脂肪）
蔬果：蒿子杆、圣女果、水萝卜、红橙

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2017-03-09