早餐•2017年2月9日

D138
爷俩的黑椒牛肉炒饭 真香啊
继续我的低脂餐
我用两朵西蓝花分别换了他们两块牛肉😜
全豆黄豆浆＋蛋白粉
一份营养素

黑椒牛肉炒饭
牛肉切丁拌上黑胡椒粉 我用了一块牛排
洋葱 青辣椒 分别切丁或丝
少油＋牛肉 变色后＋洋葱 青椒＋剩饭
最后＋生抽 老抽 再磨点黑胡椒
简单 却好吃的很呦😄
牛肉换成鸡肉一样好吃 #早餐•2017年2月9日##吾家早餐#

2017-02-09