午餐•2017年2月6日

开工第一天，大家好啊！
新年新气象，我也有了新思路。
年后的二月份是清肠月，所以午饭便当就以健康简单便捷的super bowl为主了。这个概念也是我在公众号wikiJoyce上看到的。
搬运一下要诀就是确保一个膳食碗里包含以下四种优质食材：碳水化合物+蛋白质+坚果类+纤维，然后酱汁以希腊酸奶调味大蒜、盐、橄榄油为基础。感兴趣的话，大家也可以借鉴下这个思路。
俗话说，三分练，七分吃。今天的午餐是藜麦红腰豆+西兰花+卤牛肉+鸡蛋+法式第戎芥末酸奶酱汁。
二月super bowl 加油！ #午餐•2017年2月6日##二月午餐 superbowl##冬季餐桌#

2017-02-06