2016年12月19日

#午餐•2016年12月18日##开饭啦饼星人##warrior #饼星人的午餐。南瓜胡萝卜芝麻小餐包+grass fed butter+蟹肉，沙拉: 蟹肉+培根奶酪+花生+胡萝卜+生菜，意大利香草调味。他觉得沙拉有点儿凉，给他喝了一杯热牛奶。

以下是给饼星人做记录，不具备参考意义。请各位忽略不计。谢绝争论。
昨天下午5点吃完晚饭，饼星人提议先各自看书学习四个小时，9点两个人一起刷一个小时剧。结果9点我有点儿困了，不想让电子产品干扰我的生物节律，于是我们就直接去读睡前故事，10点钟饼星人已经发出均匀的鼾声啦，好习惯养成中👏
今天早上两个人一起去运动，今天是休息日前最后一个训练日，饼星人做了40分钟有氧加力量，加上拉伸放松一共1小时，超级卖力流汗👏然后我们俩一起打扫了家里，晒着太阳各自读书，fasted到12点吃午餐，不知不觉饼星人就完成了他的第一次warrior临界体验，恭喜👏额外的好处是，吃饭的时候非常专心，再也不看手机电脑了👏

2016-12-19