heiheiheilalala 做过 上班族的午餐便当 【碳水】杂粮饭、红薯【蛋白质】羊肉 【蔬菜】芹菜 杂菇 芦笋 水果椒看了很多“健康便当”要么就是顿顿冷食吃色拉要么就是蔬菜不够 或者是水果比重过高所以想 尝试按膳食指南的搭配作便当看看处理食材的原则是能微波就不白灼能白灼就不清炒一天四种蔬菜一种薯类看看对于上班族来说可行性有多大希望可以坚持～嘿嘿 #午餐•2016年12月13日# 2016-12-13
heiheiheilalala @Freeze静 哈哈～那么那么～我期待你写的文章～哈哈～现在我有个困惑是按膳食指南的思路准备的便当，画风和日式便当好像不一样～要继续从你这里偷师呀～ 2016-12-14
heiheiheilalala @Freeze静 他们对酱油是真爱………酱油煮一切………先后跟几个日本姐姐一起生活的南方人表示接受不能啊………一起生活以前满怀期待可以学到很多日式料理的方法，谁知他们的家常菜就是天天一桌子咖啡色的煮物，食材各不相同但是味道都差不多……（扶额……）对于喜欢吃食材原味的南方人真是无力吐槽……结论是我的胃真的很爱国="= 2016-12-14
heiheiheilalala @Freeze静 恩～说的也是，我另一个北方的朋友，吃日本室友的家常菜就大丈夫～还说有“大乱炖”的亲切感。我的话虽然也喜欢酱油味增纳豆………但是连着吃一个月就吃怕了～这么说来这个topic也很有趣啊～居然有这样的差异～哈哈 2016-12-14
呀！我也在研究膳食指南！哈哈哈！
2016-12-13
@Freeze静 哈哈～那么那么～我期待你写的文章～哈哈～现在我有个困惑是按膳食指南的思路准备的便当，画风和日式便当好像不一样～要继续从你这里偷师呀～
2016-12-14
@heiheiheilalala 我也在学习当中，传统日式便当本来在营养方面就不是很合理，他们很多炸物，蔬菜的量也远远不够，倒是可以吸取他们喜欢炖煮的料理方式
2016-12-14
@Freeze静 他们对酱油是真爱………酱油煮一切………先后跟几个日本姐姐一起生活的南方人表示接受不能啊………一起生活以前满怀期待可以学到很多日式料理的方法，谁知他们的家常菜就是天天一桌子咖啡色的煮物，食材各不相同但是味道都差不多……（扶额……）对于喜欢吃食材原味的南方人真是无力吐槽……结论是我的胃真的很爱国="=
2016-12-14
@heiheiheilalala 嗯，本身日本人的调味方式就比较单调。在调味丰富度上肯定不如中餐。不过作为一个北方人还是挺能接受酱油味噌的
2016-12-14
@Freeze静 恩～说的也是，我另一个北方的朋友，吃日本室友的家常菜就大丈夫～还说有“大乱炖”的亲切感。我的话虽然也喜欢酱油味增纳豆………但是连着吃一个月就吃怕了～这么说来这个topic也很有趣啊～居然有这样的差异～哈哈
2016-12-14
@heiheiheilalala 对呗！所以我本人来说是很喜欢日式的调味方式
2016-12-14