【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐

参加减肥计划九周瘦了20磅，全靠吃。要减脂肪不要减肌肉，所以顿顿必有蛋白质。tip买个食品称，把这顿要吃的东西全放在一个小盘子里并照张相。

2016-12-07