我的一日三餐，减脂增肌食谱记录帖

早晨起来就吃到流油微糊的烤地瓜🍠真的太太太幸福啦

五谷豆浆➕四分之一哈密瓜➕一根大香蕉➕所有地瓜😝😝😝😝太好吃了~~早晨多吃点没关系，我通常都把特别想吃又高热量的放在早晨，其余两餐就清淡点

豆浆里面啥都有，黄豆绿豆红豆薏米燕麦米血糯米黑米糙米红枣枸杞核桃藜麦😂😂反正就是有啥放啥 #早餐•2016年11月25日#

2016-11-25