午餐•2016年11月22日

今日小雪                                                                                    小雪饮食要点：适度滋补，宜清内火
适度滋补：饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 #午餐•2016年11月22日#

2016-11-22