午餐•2016年10月31日

分享一锅营养粥，大吃大喝之后想给肠胃减少负担，所以早餐煮了粥
三分二的大米，三分一的糙米燕麦米，粗细搭配，而且燕麦米的蛋白质含量还稍微高一些，配上红萝卜和西兰花梗，出锅滴几滴芝麻油更好的发挥胡萝卜的作用，粥还香香的😍再加上一勺小麦胚芽一勺麦麸，增加B族维生素，完美🙆🏻本来想把鸡蛋打入粥里，一锅粥里就什么营养都齐全了，但考虑到饱腹感的问题，我还是直接吃水煮蛋吧🙈因为我觉得没有经过咀嚼就能直接吞掉的东西对我来说好像没吃东西一样😂
然而说好的清肠我吃完早餐之后拼命吃零食到现在🙄还吃了50g核桃仁oh爆表 #午餐•2016年10月31日##深圳你好##唯有早餐不可辜负##关于梁敏儿##叫我厨娘大人#

2016-10-31