肉包烧酒瑞瑞卡
做过
素土豆泥三明治
一大坨碳水化合物，偶尔放纵下啦～
土豆泥没有加沙拉酱，直接用盐和黑胡椒调味，加点牛奶调成滑滑的状态，重点在于要把洋葱焦糖化呀！好香好爽～
上了大三之后周围人都玩命地学习😑为什么读医的一点都不爱自己的身体…反正我就坚持撸铁早睡早起沉浸在自己的世界无法自拔hhh #午餐•2016年10月27日##放纵的碳水#
2016-10-27
我就一直觉得学的那么玩命，要是搞垮了身体那还有什么用啊。（偷懒的说辞🌚）
2016-10-27
@张海伦-Z 嘛，总之就是要养成良好的习惯，做好计划，啥时候学习啥时候睡觉提高自己的办事效率啦～
2016-10-27
@肉包烧酒瑞瑞卡 每次都会这么对自己说，然而事实是残酷的😂
2016-10-27
吐司就是一大堆的碳水化合物嘛
2016-11-22
@leenana 还加了土豆泥…
2016-11-22
提问减脂成功没有？
2016-11-23
@leenana 没有，我不打算极速减脂，姨妈不来就呵呵了
2016-11-23
@肉包烧酒瑞瑞卡 是的 最近我都没怎么吃米粉 然后姨妈这个月没来 怎么办？ 姨妈没来问题很大吗？
2016-11-23
@leenana 均衡饮食，好好吃饭，适量运动…如果三个月了还不来就赶紧看医生吧
2016-11-23
@肉包烧酒瑞瑞卡 所以 还是要吃饭？ 米粉不是不好的碳水嘛 看帖子里很多健身的人都不吃米粉都没事呢
2016-11-23
@leenana 没必要去追求那种superfood的饮食模式，毕竟我的目标是健康，不是低体脂率肌肉棱角分明（权衡这些superfood和马甲线腹肌是不是健身房营销策略，是不是自己想要的）我想选择一种能终身坚持的饮食方式，从小就以米饭为主食所以我不想放弃，况且米饭作为主食流行了几千年了，如果不好早就被淘汰了。饮食结构正确，摄入量正常，适量运动，人就不会胖到哪去。你如果想追求健美的话，日常就吃低GI的食物，但保证碳水化合物占每日供能的50%-60%，健身的饮食说起来几千字都说不完，不赘述了。
2016-11-23
嗯啊 谢谢啊 ～ 受教啦 我也觉得我还是吃点米饭比较好 不会饿得那么快 内心也不会那么慌 管住嘴 吃少点 多运动 自然就瘦了 谢谢呀
2016-11-23