午餐•2016年10月19日

半熟鸡胸肉和各类蔬菜+黑胡椒+酱油拌一下放入烤箱盘中，撒上（两汤勺玉米面+两汤勺牛奶+两个鸡蛋+盐+黑胡椒），放入烤箱半个小时左右。 #午餐•2016年10月19日##减脂增肌#

2016-10-20