早餐•2016年10月18日

#早餐•2016年10月18日#美好的一天由养生早餐开始[愉快][玫瑰]
黑枸杞红枣燕麦粥～补血养颜，满满的维生素ABC早餐清香可口适合一家大小，美妈们可以試做哦
材料：大米、麦片、青海黑枸杞、新疆红枣
做法：先把大米煮熟，再关火前15分钟将麦片和红枣放入锅里与大米同煮，关火5分钟后再将黑枸杞倒入锅中（因黑枸杞遇热温度在80度以下，高了会破坏花青素的吸收）😊

2016-10-18