早餐•2016年10月11日

4天泡发海参。准备一个无盐无油的保鲜盒，用纯净水泡好放冰箱，每12小时换一次水。2天后剪开清洗干净，然后凉水入锅煮开转文火煮半小时，检查都软了关火焖至水凉。然后把海参捞出来，继续加纯净水泡，放冰箱12小时换一次水，24小时后就可以吃用，吃不完的要放冷冻保存。 #早餐•2016年10月11日#

2016-10-11