午餐•2016年10月7日

嘿嘿，减重期间最常吃的牛排。完全没放油任何食用油哦！大火烧热锅子（一定要不粘锅！）然后牛排放进去，大概20秒以后牛排翻面，这样重复。俩面捏起撒一点盐，知道满意的熟度就可以啦。期间利用牛排煎出的油水煎一下蔬菜就好啦。出锅撒胡椒粉。配着黄芥末超级美味啊。再来两根酸黄瓜。。午餐搞定啦 #午餐•2016年10月7日#

2016-10-07