【300卡】一小时搞定三天的正餐

鸡肉很嫩，我还怕不熟，结果刚刚好。做两盘素的，用的是西兰花，洋葱，胡萝卜，口蘑，番茄，甜椒。加了橄榄油。长期吃这个的话，想不瘦都难。米饭我煮了两百克，因为我是男生，一天可以吃六顿。

2016-09-22