早餐•2016年9月14日

这是今天的早餐.

主食：清清的小米粥、芝麻饼、紫薯包
蛋白质：鸡蛋
蔬菜&水果：牛油果、罗马生菜

牛油果热量比较高 脂肪较多 可以代替一部分碳水 今天吃了牛油果 其他油脂摄入量就要稍微减少一点了. 剩下半个没吃 怎么办？😬

生菜只有一个菜心 是昨晚剩下的.量虽然不多 但有总比没有好吧～嘿.

碳水仿佛多了些？ #早餐•2016年9月14日##照顾好自己💪##在学校的日子#

2016-09-14