晚餐•2016年9月11日

今天做的黑麦薯泥奶酪肉松餐包，肉松国内带的，不舍得多放哈哈~又放了亚麻籽粉和黑芝麻，虽然整形丑了点，但是香的不要不要的~一周早上的碳水有了~
现在一周五练，已经放弃有氧了，不做有氧真的好开心啊，还有真的是要加大重量才能有效长肌肉啊…还有还有，练完拉伸的时候多做下犬式，绝对绝对让你的小腿更好看~ #晚餐•2016年9月11日##增肌餐，加油加油吃#

2016-09-11