早餐•2016年9月9日

今天算了一下减脂代谢才发现……前几天都吃的太！少！了！
重新安回fitnesspal没发现它默认的指标是1200卡。。还在郁闷怎么吃这么少每天都超出去一百多。。
用BMR啊减脂系数运动系数啊这些算了下自己的减脂摄入应该是每天1580左右……怪不得这星期每天无氧加有氧还越来越没精神
这个只放了半个牛油果和tuna的意面，真的难吃爆了😑😑😑我再也不想看见它🙃🙃🙃 #早餐•2016年9月9日#

2016-09-09