早餐•2016年8月29日

#早餐•2016年8月29日##纯素##补血##蛋白质#【捌·贰玖朝食】精力汤+蔬果汁+蒸的紫薯芋头土豆
#精力汤# 腰果、芝麻、松子、夏威夷果、核桃，都是生的，浸泡一晚。材质软的放下层，硬的在上层，体寒的话加些姜或姜黄，适量温水（不超过40度）一起打就OK了。
#蔬果汁# 半个苹果🍎、1根胡萝卜、一块甜菜根，苹果胡萝卜中和了甜菜根的味道，很好喝。
     对于上班族来说，这样营养就比较全面了，一天下来都不需要补充鸡蛋和肉了，因为精力汤里坚果中的蛋白质就足够了。精力汤和蔬果汁可以兑在一起喝。我个人感觉，喝完精力汤之后一天都很有精神，精力很充沛！

2016-08-29