早餐•2016年8月8日

#早餐•2016年8月8日#好久没下厨房啦，今天冒个泡。昨晚定时炖了杂粮粥，有黑米、小米、红米、地瓜、燕麦（燕麦最好是那种一粒粒的，不要燕麦片，因为经过过程会使很多营养成份流失）。还有自制的酸奶、白煮蛋。这两种是我每天早餐必吃，它们的优质蛋白质最容易被人体吸收。

2016-08-08