减碳水D1

#减碳水D1#早餐：荷包蛋119卡，秋葵37卡，小番茄19卡，培根94卡，豆浆31卡。

从今天开始减碳水，看看体重会不会有变化。

上网找了资料，碳水化合物有三种类型:糖类,淀粉和纤维. 糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4卡路里的热量. 纤维并不产生热量.它不能被吸收. 然而它却可以帮助处于消化系统中的食物顺畅地移动及减慢其对热量的吸收。

所以这一周，我决定调整所有饮食。

主食米饭面条馒头等都是碳水化合物,不吃。

水果全是糖类，不吃。只吃番茄，小番茄

土豆,红薯,南 瓜等，不吃。

坚果类也含碳水化合物，不吃。

牛奶含乳糖，不吃。

豆制品也含少量碳水化合物,所以只喝豆浆。

其实主食、含糖饮料，我已经是基本不吃了，主要还是控制水果、牛奶、酸奶、坚果之类的食品不吃，只吃高蛋白质的肉、海鲜，还有各种蔬菜。 #早餐•2016年7月16日##爱做菜的矫情女子#

2016-07-16