早餐•2016年7月15日

#早餐•2016年7月15日#我的身体更适应晨练前吃一点早餐（适量的碳水），之后训练完再吃一顿加餐（碳水减量，主要蛋白质），当然也要补充大量水分☺

◎小米燕麦山药粥（黄豆酱调味）
◎每天百吃不厌的蔬菜虾皮牛奶鸡蛋卷（胡萝卜丝和卷心菜或娃娃菜）
◎牛奶

2016-07-15