午餐•2016年7月14日

土豆丝是夏季常吃的菜。最近读书成绩不佳，忙东忙西，人要锻炼灵魂和肉体，灵魂就是靠读书学习，肉体就是靠运动锻炼。有人觉得我读书了可没觉得自己提升了啊？其实这是日积月累的过程，灵魂的提升比较抽象不容易察觉。肉体锻炼是可以看到效果的。所以最好是肉体和灵魂每天各锻炼一小时，当你看到自己肉身的变化，越来越紧致和健康，你也会想到，其实你灵魂的“大脑肌肉”每天也是和肉身一样，得到了同样的进化，只是不容易立刻察觉罢了。💪ps：今天上午安排锻炼，夏天的晚上实在太容易疲惫犯懒了。等下午睡20分钟，午睡这也是有科学依据的，对提升下午和晚间效率很有效，不过不要贪睡，20分钟左右即可。 #午餐•2016年7月14日##要变美#

2016-07-14