晚餐•2016年7月9日

#晚餐•2016年7月9日##水煮山药##凉拌猪耳  洋葱拌木耳##酸奶##庄庄食光##酸奶蓝莓山药杯#庄庄食光之酸奶蓝莓山药杯
材料:山药 酸奶 蓝莓酱  凉拌木耳洋葱猪耳
第一步:山药洗净 放锅里煮熟并剥皮切块备用
第二步:酸奶倒入酸奶杯 150克山药放入酸奶  一勺蓝莓酱倒入。
第三步:用勺子搅拌 染后吃掉
减肥期间这样吃饱腹感超强。

2016-07-09