减肥第一忌：不吃早餐

早餐的英文字是Breakfast。Fast是禁食、空腹的意思，Break Fast就是打破空腹的状态。一早起来食物下肚，新陈代谢才会全面启动，身体才会开始燃烧热量。所以要想减重，早上一定要吃早餐。

不吃早餐的人，表面上看卡路里摄入少了，实际上身体以为在闹饥荒，拼命节省消耗，想尽办法存储能量，在下一餐猛地就吃回来了。早上吃饱，避免午餐前的零食，提高身体代谢率，才是减肥的关键。#减肥第一忌：不吃早餐# #早餐•2016年6月19日#

2016-06-19