早餐•2016年6月18日

#早餐•2016年6月18日##早餐##简单一人食##健身减脂##宿舍# #菇菌纯素糙米粥。糙米30g提前浸泡 ，加入番茄，茶树菇，香菇，黄瓜，包菜丝，焖煮半小时出锅，表面放一切半全蛋，加点盐和蚝油调味，蛋黄充分吸收汤汁，回味无穷，早晨清肠。热量约250大卡。

2016-06-18