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郭黑暗 做过

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

燕麦罐子
400ml的容量,可以吃的饱饱哒!
来分享一下我这杯的做法
最底层即食燕麦,然后一层奇亚籽,一层可可粉➕脱脂牛奶,一层煮熟玉米粒,一层自制无糖酸奶,一层燕麦麸皮,一层酸奶,一层蓝莓
放冰箱冷藏一夜
早上提前半小时拿出来回温,然后半把焯水菠菜➕半个牛油果mix铺在最表面,再撒点玉米脆片
#早餐•2016年5月19日##小郭食记##牛油果骨灰粉##不吃绿色要shi星人##创意料理##高颜值##梅森罐子#

2016-05-19