黑椒鸡胸贝果三明治

#晚餐•2016年5月18日#健身减脂需求人士可用！  因为晚上不想摄入高Gi碳水，所以不吃精细米面，国外也买不到黑米小米这种杂粮，所以用全麦面包做三明治。 放上一根香蕉切片，一片生菜，追求口感可以放两片午餐肉，我切的很薄， 然后就是鸡胸肉了，完全不柴不老。 买来以后切薄片，用淀粉，一点点盐和酱油放在碗里腌半小时，然后直接用不粘锅煎，一点点油都不用， 相信我，一面一分钟，起锅，摆盘，美味！

2016-05-19