COFFE喵脆角
做过
午餐•2016年5月16日
第一天～
其实和以前安排减脂餐的结构差不多，不过减脂餐最大的副作用就是长期低碳水化合物造成脾气易怒，健忘，容易低血糖之类的。虽然效果不错，但是改变饮食结构的目的是让身体状态更好，从开始的收获到之后的负担，还是需要把握一个度的。
这次多加了代餐粉和肽素乳还有各类保健品，把自己当小白鼠再试一遍，希望状态比上一次好～
其实一开始要吃那么多乱七八糟的药丸我好拒绝的，后来想想反正试验一下，也不会长期依赖，试试呗！ #午餐•2016年5月16日##42天清肠挑战##喵的减脂餐#
2016-05-16
我有个舍友，42kg,160cm，节食七年…每天只吃半碗主食，一天四五个水果，天哪瘦得不要不要的…还是看个人体质吧，她热底，可以这样，但我很寒，试过，反而拉肚子还重了…
2016-05-16
@玄羚 节食？my god！我节食一顿都好难过的……所以我只能选择调整饮食结构，而且营养师说我脾胃不太好，所以吃很多也不吸收，配了很多营养品，集中促进营养吸收，平日里要多吃小米粥或着黄色的食物，在调整的42天里不吃精米白面，我好歹尝试一下～我老公也脾胃不好，还带有些肝肾上的损伤，所以这1个半月我们一起调理试试看😁
2016-05-16
@玄羚 不过生冷的水果女孩子还是不要当饭吃，我估计你同学不是热底，估计已经进入阴虚状态了，平日里估计易燥热失眠，人很柴瘦而且显老……节食+生冷水果养不出好的体制的，真为你同学惋惜和担心，自己摧残自己还不自知哎……
2016-05-16
@COFFE喵脆角 姐姐加油！我一直脾胃虚寒，阳虚`血瘀‘痰湿体质，高三这一年才来了三次m，从来没试过这么少，这么久不来…中医说阳虚三餐都要吃主食，所以我最近半年都这样少吃很多蔬果，的确体重保持没升
2016-05-16
我也觉得她很虐待自己，她每次来m都痛的出冷汗，要回宿舍睡觉的
2016-05-16
而且我下下身比例非常不协调，上身就是很瘦，骨头都很明显，下身胖得肉嘟嘟的(T_T)这七年没长高，看着我的大腿日渐胖起来，也是好烦啊
2016-05-16
@玄羚 妹妹你还小啊，等高考完有大把的时间调理和运动，高考这段时间人的情绪紧张压力大，动脑又需要消耗大量的糖原，还是好好吃饭，加油把眼前的坎过了！
2016-05-17
@玄羚 主食是人类生存更本，身体的各个细胞和神经都需要消耗大量的糖原，不过主食的概念不只有米饭和面条，然而这恰恰是营养价值最低的主食，而且水稻湿气比较重，痰湿体质多吃薏米红豆粥也挺好的，推荐你看范志红老师的微博和书还有BTV的《养生堂》，身体调理还是需要靠自己😊等高考完好好蜕变
2016-05-17
@COFFE喵脆角 对啊 所以我每天都好好吃饭，尽力备考，十二年寒窗苦读只待二十一天后的蜕变！
2016-05-17
@玄羚 😊加油
2016-05-17