就知道吃

菠菜椰香慕斯雪，哈哈哈 自己随便组合的，菠菜150g洗净沥干水，切小段，不喜欢太多纤维的可以去掉茎部分。酸奶150g～200g，椰子粉一大勺，蛋白粉一大勺我加了你随意。菠菜和酸奶一起打成浆，再加入椰子粉、蛋白粉用料理棒均质。加热一下，让菠菜断生。放凉或冷藏就可以食用了。特别适合运动后需要补充维生素和蛋白质的懒人哦！ #晚餐•2016年5月10日#

2016-05-10