午餐•2016年4月27日

#午餐•2016年4月27日##严格控食期#蒸南瓜。。。
      上午统计了这月体重数据，平均减重1公斤。
      来看看我的运动总结吧。本月截止今日共计奔跑126.5公里（月末计划还有一次长跑），骑行129公里，暴走约10公里，骑行和暴走基本上是娱乐放松调剂的。
       对于酸辣面来讲，严格控食带来的好处是减小肠胃负担，加快循环和代谢，光靠控食不能减肥，还要靠增大运动量才能减重。
       现在随时随地随随便便跑10公里没问题，不算太渣吧，身体素质是有所增加的。所以减肥，酸辣面是认真的。
       下个月计划，略微调整饮食（我太想吃面条大饼了好不好），略微调整运动模式（增加无氧力量练习）。
        这才是真正的，奔跑吧！酸辣面！

2016-04-27