2016年04月13日

太爱这道菜了，吃完了又来做了，这次木耳切丝，加了虾仁，玉米青豆胡萝卜莴笋和甜椒都事先过了一次水，先炒的牛肉，五分熟的时候，倒入的洋葱和木耳，翻炒了几次再倒入焯过水的蔬菜，最后下的虾仁，然后倒了点儿水，大火焖了十分钟，倒了一点儿生抽出锅。这次蛋白质维生素都增加啦，糙米依旧是分开的，吃的时候混在一起，减脂健身方便餐，好期待明天的午餐！

2016-04-13