早餐•2016年4月7日

超级简便的早餐，要是有2个锅，只需5-10分钟！没有时间称重量，也无法算出卡路里，鸡蛋没等煮熟就切了（尽量避免，但是有时为了口感，我肯定偶尔吃吃流芯鸡蛋）。目测，这早餐的量稍微少了一些。【食材分析】鸡蛋建议煮熟，一来担心细菌，二来生鸡蛋含抗蛋白酶和抗生物蛋白，影响鸡蛋蛋白质的消化吸收，煮熟之后，这两物质会被破坏了。 #早餐•2016年4月7日#

2016-04-07