乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

早餐：水果（黄瓜 樱桃番茄 苹果 香蕉 龙眼） 虾皮海带汤 日本豆腐蛋羹 以及吃完觉得不满足又没有拍照的烤饼一小块。
水果爱不完 只是要避免太甜 高碳水的。
虾皮海带汤只用了一点盐 白胡椒粉和生抽调味 没有油喝着丝毫不腻。
日本豆腐蛋羹强推 滑嫩的口感赛高！调味只用了生抽 还加了点葱花提香。
热量320 碳水46 蛋白质20.5 脂肪8.4
终于 我也入了脱脂奶粉 想买脱脂奶可惜淘宝新疆不发货 让我哭一会 休息日去超市搜寻一下吧。

2016-03-07