早餐•2016年1月17日

#早餐•2016年1月17日#【腊八节】“腊七腊八，冻死寒鸦。”每年此时，一家人的餐桌上，总少不了热腾腾的腊八粥、腌制好的腊八蒜、妈妈的手工饺子。[爱心]最爱腊八粥里五花八门的豆子们和喷香软糯的芋头山芋， 食量不大却也能做到“三碗不过岗”，豪迈？好吃也不要贪碗哟~[呲牙]腊八粥的食材丰富多样，粗粮为主，富含多种膳食纤维和抗氧化成分，强身健体，能很好地控制血脂血糖，当之无愧为“纯天然保健品”。【Tips】1.糖尿病人的腊八粥可用燕麦或大麦替代精米和糯米，多放豆子，控制血糖快速上升。切记！☺2.宝贝们的腊八粥里，不妨丢些切碎的坚果仁和水果干进去调调味。不喜欢才怪！😀

2016-01-17