Better Health, Fitter Me

Week 9 Day 4:
Focus T 25 cardio, 25分钟顺利。这个是f里头最简单的一个我觉得。level 1 2分钟, level 2 3.5分钟, level 3 19.5分钟。平均161，最大175。 244卡，burn fat 17%.
XHIT: Toned arms workout 10分钟。喜欢Rebecca，收藏了她的三个练胳膊的。我只有两对哑铃，4磅和8磅。协调着做。
Modern Mom：working out your butt。小胖咋也要翘臀哒！Modern mom的大腿外侧和练屁股这俩视频都只要十分钟，我非常喜欢！简单有效！

华夫饼机压的发芽谷物吐司+罗勒西红柿+杏仁芝士，配五青汁。

#早餐•2016年1月1日#
#回归健身耐心持久#
#破壁机天天见#
#用发芽谷物吐司做点心的健身喵#

2016-01-01