【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭

太好吃了！还有就是白色的藜麦比红色黑色的好吃多了，有比较才有差别啊！

下面进入唠叨模式。
送走了姨妈，今天又恢复锻炼，今天主要是后背，肱三头肌。然后跑步30分钟，知道我暑假脚做手术的人都知道这一路过来一直复健多么让我烦恼，其实到现在都没完全好，但是或许上周没怎么运动，脚力还不错，于是5-5.5 mile (还是没到以前的minimum 6）的速度跑了半小时，好激动，回想在手术病床上那张照片百感交集~

或许明天脚踝痛又会严重，但是今天还是很开心！跑完又做了大腿内外侧，稍稍练了一下腹部。开车回家路上一直在唱歌，哦，我真的好爱运动，这半年因为受伤不能运动，乱吃一气，我恨过，痛过，自暴自弃过。甚至昨晚还不小心又在睡前大吃了一顿。但是，我想学会的是，新的一天做更好的自己即可。学会原谅，学会释然，让自己对运动的热情和快乐成为健身的主导，而不是吃和瘦。

更要感谢这里的小伙伴们一直以来的鼓励和关心，伤筋动骨有可能是100天呀，我会继续运动，继续恢复，小心翼翼，努力变回fit的自己。

#早餐•2015年12月15日#
#牛油油油果#
#骨折已康复，减脂增肌继续前进##回归健身耐心持久#

2015-12-15