148赞
Sunny_Kreglo 做过

早餐•2015年11月12日

#早餐•2015年11月12日#统一回答下厨友关于蛋白粉问题的个人看法。不吃完全没问题，吃也好，但不能指望吃了就减脂或增肌，蛋白粉只是锦上添花的事，有锦才能添花，锦指运动水平。图1是我选的无添加任何材料的乳清蛋白和酪蛋白。我觉得乳清蛋白适合三种人。一种是图3里的运动水平就很有必要练完马上来一杯。平时跳跳郑大妈的操就真的没必要了，食物里的就够了。第二种就是俺娘那样，摘了胆囊，重度慢性胃炎，基本一天吃的没我们家猫多，肉根本吃不了。喝吸收快的乳清蛋白保证蛋白质摄取。第三种时间紧、实在不能保证训练后吃别的东西的人。还有吃多少，如何和三餐蛋白质分配都是考验个人训练经验。#值得分享的好物好书#

2015-11-12

瓜_瓜

以前真跳过郑大妈哈哈哈

2015-11-12

小桂食摄生活

我看到我们健身房的男练友吃蛋白粉确实胸肌长得快，但是我觉得女人吃蛋白粉作用不大。一、我们没有那么大的运动量，他们卧推120斤，这是女人是没办法达到的…二、男人有雄激素，生成肌肉有先利条件，女人则是雌多雄少，肌肉不是那么容易得到的…如果是已经练成金刚男和男人同步的那种女人，那就有必要吃了^_^

2015-11-12

Wendy-bb韵

我一直觉得从食物中获取蛋白质会比较好哦  不过我觉得男的健身完为了快速增肌 外加他们不像我们喜欢吃and水果类的 所以蛋白质粉被我归为男性好基友 哈哈

2015-11-12

Wendy-bb韵

亲爱的 我以前不锻炼 后来想减肥就一直坚持锻炼 每天跑步or跳piu or无氧 结果痩到了历史最低 现在停了 想胖 胖不起来了  我想自己是不是消耗太大了 呜呜

2015-11-12

Wonder瑠瑠

郑大妈那段时间带动了全民健身哈哈

2015-11-12

marie_喵喵

对郑大妈不感冒也没跳过，但不运动星人表示很喜欢看你的健身技术贴！哈哈～

2015-11-12

瓜_瓜

@Sunny_Kreglo 这么说的话好像是哎，当时跳她的人还蛮多的，不过每次听到她喊的一二三我也是醉了……

2015-11-12