2015年11月01日

健康燕麦棒：燕麦150克，小麦胚芽50克，奶粉40克，红糖100克，橄榄油10克，火麻仁50克，花生粉50克，加清水拌匀后放烤盘摊平压实。180℃考，总30分钟。烤中要翻面，切小再烤，烤香些才好吃。热量算了下，30克126大卡，用来减肥加餐正合适哈。下次糖再减半试试。

2015-11-01