[ 健康三餐 ] 鸡蛋炒韭菜花

#晚餐•2015年9月24日##低体脂的吃法##小二儿，来二斤牛肉#鹰嘴豆黄豆 昨天30多种调料做的酱牛肉，真真的没有任何调料突出的味道，牛肉也不腥，就是原味，就着韭菜花炒鸡蛋连盐都不用放。【关于为什么很多体脂18以下的姑娘姨妈照样来拜访的问题】因为那是老实吃老实练长年累积的量产到质变的结果，注意是长年，体脂虽低但吃的热量营养够就有亲戚来。骤然控制饮食到姨妈不来的，是你的身体觉得你生活在闹饥荒的环境，连自身生存都是问题，就自动切段了生宝宝的功能来保证你生存。这样是会很快变瘦，但可惜的是除了该减的脂肪没少，少的都是不该少的最宝贵的。只有恢复到节食前的体重或更多，亲戚才会再来。

2015-09-24