午餐•2015年9月20日

香煎三文鱼配叶菜色拉，营养丰富热量却不高。三文鱼用盐和黑胡椒冷藏腌渍24小时后用少许油两面各煎两分钟，放入100℃烤箱十分钟。小番茄切半用橄榄油柠檬汁盐胡椒调味十分钟，拌入叶菜摆上三文鱼。撒点芝麻，加一大勺酸奶当蘸酱即可。方子改自厨房故事，感谢分享！ #午餐•2015年9月20日##简餐#

2015-09-21