晚餐•2015年9月15日

#晚餐•2015年9月15日##低体脂的吃法##小二儿，来二斤牛肉#牛肉 半斤菜叶 大黄米粥。真不是咖喱牛肉，只不过多加了些姜黄粉。用葱姜和各种香料煮牛肉，吃的时候用酱油醋蒜糖香油+香菜调个汁蘸着吃。大黄米有粘性和非粘性的，想减脂就要避免一切粘性的粮食，比如糯米，粘黄米等等煮出来发粘的。

2015-09-15