Sunny_Kreglo
做过
【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝
#午餐•2015年9月13日##低体脂的吃法#鸡胸切丁放密封袋里放上酒、酱油、糖、味琳、柴鱼粉摇匀腌一晚。放密封袋里汁料和肉混合得均匀。葱切段和鸡肉一起炒,最后放切碎的羽衣甘蓝。羽衣甘蓝软了就好,时间长了特别吸味容易偏咸。有厨友问减脂吃的蛋白质:瘦牛肉、鸡胸、火鸡肉、鱼虾、蛋、豆腐豆制品、黄豆毛豆黑豆鹰嘴豆小扁豆、奶制品。不知道有厨友注意没,我家餐桌几乎没有猪肉出镜,除了小龙的饺子外已经很久没买猪肉。#变着花样吃鸡胸#
2015-09-13
你的每个菜谱我都要收藏=3= 羽衣甘蓝就是kale嘛?以前在国内都没吃过 到了美国才认识的~
2015-09-13
@艾aiai米粒 是kale,我也是在这才想着法儿吃这个
2015-09-13
我有时还会吃瘦猪肉。猪蹄,排骨,
2015-09-13
Kale之前都是烤着吃!下次试试炒炒看,请问用提前焯一下吗?
2015-09-13
@深夜飞行 不用,直接炒就行
2015-09-13
那脂肪从哪里摄入呢 人不是靠脂肪,蛋白质,碳水才能维持的嘛
2016-03-16
请问sunny为什么不吃猪肉?
2017-07-01