中种法 要传家的黑芝麻吐司

爬上来了！
我跟你们讲！练完两个礼拜，屁股都翘起来了不少！大腿也紧实了一点点，嗯一点点。现在没以前那样天天跑步了，回来要简单做下饭又要看书，一般练一集gymra全身练习Rebecca的视频，她从头到尾一直唠唠叨叨嘴巴没停好嗨，看着练也不觉得无聊，深蹲箭步蹲burpees俯卧撑变种plank都有，个人觉得同等时间肯定没有跑步来得爽，但是下楼跑步又要走路又要拉伸磨磨蹭蹭的挺费我后面看书的时间，又要早起不想看书太晚。这样练练也还好，可能会比以前瘦的慢就是了。中午在外面吃也吃不到什么蔬菜，本来想带蔬菜沙拉去加餐吃的，想想算了万一牙套上挂片青菜就搞笑了，决定改做smoothie，逼近有些纤维和维生素不溶于水，必定会损失一些营养，但鉴于我目前的情况也只能这样了。晚餐回家决定每天快炒一盘上海青（我就喜欢上海青啦没办法哈哈哈哈哈

累死了今天，禁不住导购员诱惑一下买了好多裙子，改天去找吐司给我指点一下计划哈哈哈哈哈

#早餐记事簿#
#早餐•2015年9月13日#
#karen project#

2015-09-12