低体脂的吃法

#低体脂的吃法#有厨友问想减脂又想嘴里老吃东西怎么办？如果不是饥肠辘辘的感觉但就是想吃点什么，正是你的身体在给你发出信号:你需要更多的营养，也许你的饮食不够平衡。这时不应该抓起高糖高油的零食，应该选择蛋白质。介绍一个可以不限量吃又不长胖的既当主食又当零食的五香豆:把鹰嘴豆 黑豆 黄豆＋一粒大料＋花椒＋盐用水泡2个小时，煮熟再泡会进味。昨天的晚饭，一斤清炒绿菜叶，五香豆，瘦牛肉炒青椒洋葱。#晚餐·9月6日# #小二儿，来二斤牛肉#

2015-09-06